به تکلم به خموشی به تبسم به نگاه می توان برد به هر شیوه دل آسان از من
چرا انسان ها با وجود بعد مسافت زیاد می توانند با هم ارتباط برقرار کنند ولی گاهی اوقات زن و شوهر با وجوداینکه کنار هم زندگی می کنند از برقراری ارتباط ناتوان هستند؟
درمورد ارتباط می توان گفت که هر ارتباطی از چهار جزء تشکیل می شود: فرستنده،پیام، گیرنده و بازخورد. اشکال می تواند در هر کدام از این اجزاء بوجود آید.
گاهی اوقات پیام می تواند به گونه ای باشد که گیرنده را گیج کند. زمانی که ما وارد جمعی می شویم ارتباط ازهمان لحظه ورود ما آغاز می شود و ما با طریق ورودمان خودمان را به جمع معرفی می کنیم. بعضی از افراد با سکوت خود با دیگران ارتباط برقرار می کنند.
روابط بین فردی چه نقشی در نیازهای مطرح شده در مثلث مزلو دارد؟
مثلث مزلو :در قاعده این مثلث نیازهای فیزیولوژیک، بعد نیاز به امنیت،سپس نیاز به تعلق خاطر، در لایه بالاترنیاز به احترام، و در آخرین سطح خودشکوفائی قرار می گیرد.
نقش روابط بین فردی در نیازهای فیزیولوژیک: می توان به رابطه بین مادر و نوزاد اشاره نمودکه تماس و لمس یکی از نکات بسیار مهمی است که باید رعایت شود. درصورت فقدان هرگونه تماس و توجه لمسی حتی مرگ نوزاد را نیز بدنبال دارد.
نقش روابط بین فردی در نیاز به امنیت. می توان به عنوان نمونه به رفتار دوگانه مادر درمقابل عمل مشابه فرزند اشاره نمود که این دوگانگی در عکس العمل باعث ایجاد احساس ناامنی در فرزند می شود. مهمترین زمینه رشد خلاقیت، وجود احساس امنیت است. زمانی که در رابطه خود با فردی احساس امنیت می کنیم حتی می توانیم در کنار او با صدای بلند فکر کنیم. یکی از اشکالاتی که در جوامع ناامن وجود دارد، سختگیری است. سخت گیری تشخیص را دشوار می کند. بعنوان نمونه زمانی که معتادان یک جامعه را در تنگنا قرار دهیم و بعنوان مجرم با آنها برخورد شود، تشخیص آنها درجامعه سخت می شود و به اصطلاح گم می شوند. وقتی که درد را پنهان کنیم نمی توان آن را درمان کرد. قدرت تشخیص گرفته می شود. سختگیری مادر در مورد درس فرزندش باعث می شود که فرزند افت تحصیلی خود را از چشم او پنهان کند.
نقش روابط بین فردی در تعلق خاطر. زمانی که کسی را در آغوش می گیریم،هورمون اکسیتوسین_ هورمون آغوش_ ترشح می شود و باعث پیوند عاطفی می شود. این هورمون در زنان بیشتر از مردان ترشح می شود. در بزاق دهان مادران باردار این هورمون وجود دارد. یکی از عللی که گفته می شود قبل از ازدواج از روابط جنسی پرهیز شود این است که به دلیل این ارتباط و ترشح این هورمون از نظر فیزیولوژیکی، پیوند عاطفی بوجود می آید و درصورتیکه بفهمیم که طرف مقابل فرد مناسبی برای زندگی مشترک مانمی باشد، به دلیل ایجاد پیوند عاطفی نمی توانیم از این ارتباط صرفنظر کنیم.
یک تحقیق جالب که درمورد بوجود آمدن عشق انجام شده است. محقق صد دانشجوی پسر را به جنگل می برد. به یک پل می رسند. از نوع پل های معلق که با طناب درست شده است. از تک تک دانشجویان خواسته می شود که از روی پل رد شوند. درآن طرف پل دستیار محقق که یک خانم خوشگل و جوان بوده به استقبال تک تک آنها رفته و بعد به بهانه ای شماره تلفن خودش را به آنها می دهد. همان شب از صد نفر دانشجو، نود و پنج نفر به آن خانم تلفن می زنند و به او ابراز عشق می کنند. نتیجه ای که از این تحقیق می گیرد این بود که وقتی شخص در یک موقعیت اضطرابی یا هیجانی قرار می گیرد و بعد بلافاصله در موقعیت هیجانی دیگر از نوع آرام بخش قرار بگیرد باعث می شود که آمادگی بیشتری را برای درگیرشدن در یک رابطه عاطفی پیدا کند. حال هر چه این موقعیت هیجانی توأم با اضطراب بیشتری باشد، احتمال درگیرشدن در رابطه عاطفی نیز بیشتر می شود. عشق های پردردسر مربوط به روابط خانوادگی پردردسراست. وقتی یک نفر دنبال آدم متأهل است، با وجود اینکه می داند این رابطه، رابطه درستی نیست، حتماً یک جایی در زندگی خود احساس اضطراب می کند.
نقش روابط بین فردی در نیاز به احترام. می توان گفت که احساس عزت نفس و نیاز به احترام در روابط فرد با دیگران شکل می گیرد.
نقش روابط بین فردی در خودشکوفایی. مرحله ای است که در آن استعدادهای بالقوه فرد به بالفعل تبدیل می شود.
به سوی کامیابی نوشته آنتونی رابینز
موفقیت، تنها یک چیز است اینکه: زندگی را بدلخواه خود بگذرانید. کریستوفرمورلی
اینکه عده ای بهتر می توانند امکانات و نیروهای خود را بسیج کنند، بستگی به اهداف آنان دارد.اگر هدف را بدانید،ناخودآگاه به مغز خود فرمان می دهید که اطلاعات لازم را به ترتیب اولویت، از طریق سیستم عصبی دریافت کند
برای تنظیم هدف های خود این پنج قاعده را مراعات کنید
هدفی را که دارید بصورتی مثبت بیان کنید یعنی چیزی را بگویید که واقعاً می خواهید واقع شود.
. هدف را بطور خیلی دقیق مشخص سازید اگر تصویری هرچه قوی تر و شامل کیفیات بیشتر در ذهن مجسم کنید به مغز خود فرمان داده اید تا در شما میل بیشتری برای رسیدن به آن ایجاد کند.درضمن فراموش نکنید که برای رسیدن به هدف،مدت زمان مشخصی را در نظر بگیرید
. جوانب کار را روشن سازید اگر ندانید که رسیدن به هدف یعنی چه ،ممکن است به آن برسید و متوجه نشوید، ممکن است پیروز شوید و خیال کنید شکست خورده اید
. به خود مسلط و متکی باشید شما هستید که هدف را تعیین و آن را حفظ می کنید این هدف نباید وابسته به این باشد که دیگری خودش راتغییر دهد،تا شما سعادتمند شوید.هدف شما باید طوری باشد که خود بتوانید مستقیماً در رسیدن به آن مؤثر باشید
هدف شما دلپسند و مطلوب اطرافیان باشد.نتایج آتی هدف عملی خود را مورد نظر قراردهید. این هدف باید بنفع شما ودیگران باشد
باید آگاهانه تصمیم بگیرید که چه می خواهید زیرا چیزی که بدست می آورید،ناشی از چیزی است که می خواهید،قبل از آنکه واقعه ای در جهان بیرون اتفاق بیافتد باید در جهان درون اتفاق افتد.عجیب است که اگر تصویر درونی روشنی از خواسته خود داشته باشید،تن و روان شما در جهت رسیدن به آن برنامه ریزی می شود. اگر می خواهیم از حد توانایی های خود فراتر برویم،ابتدا باید آن خواسته را در ذهن تجربه کنیم،آنگاه زندگی ما به آن سمت میل می کند
دوازده مرحله هدفگذاری
1- ابتدا مجموعه آرزوها و رؤیاهای خود را مدون سازید،آنگونه که آرزو دارید باشید.آنچه می خواهید داشته باشید،کارهایی که می خواهید بکنید همه را روی کاغذ بیاورید.افراد،احساسات و جاهایی را که می خواهید جزئی از زندگی شما باشندخلق کنید.هم اکنون بنشینید،قلم و کاغذ بردارید و شروع به نوشتن کنید.قلم را روی کاغذبگذارید و دست کم تا ده پانزده دقیقه قلم را برندارید،فعلاًسعی نکنید راه رسیدن به هدف ها را مشخص کنید،فقط هدف ها را یادداشت کنید،هیچ محدودیتی برای خود قائل نشوید.خود را همچون پادشاه احساس کنید.بدانید که هر چه بخواهید دراختیار شما است.توجه داشته باشید که اولین قدم برای رسیدن به هدف،داشتن هدف است
2-اکنون به تمرین دوم می پردازیم،صورتی را که از اهداف تهیه کرده ایدمرور کنید.آنگاه مهلتی برای رسیدن به آن هدف ها در نظر بگیرید.بسیار مهم است که بدانید ظرف چه مدتی می خواهید به هدف برسید.طولانی ترین سفرها،فقط با یک قدم آغاز می شوندمهم این است که هم قدم های اولیه و هم قدم های نهایی را بدانید
3-ازمیان مهم ترین هدف هایی که برای امسال در نظر گرفته اید،چهار هدف انتخاب کنید .چهارهدف که خود را بیشتر به آنها مقید بدانید برایتان از همه جالب تر باشد و شما را بیشتر راضی نماید این چهار هدف را روی کاغذ بنویسید.اکنون بنویسید که چرا رسیدن به این هدف ها لازم است؟ مطلب را بطور روشن،مختصر و مثبت بیان کنید. اگر برای انجام کاری،دلایل کافی در دست داشته باشید،ناچار ،به انجام آن وادار می شوید.هدف هایی که از انجام هر کار داریم ممکن است درما انگیزه هایی قوی ایجاد کنند که از چیزی هم که بدنبال آن هستیم قوی تر باشند.برای رسیدن به هدف ،باید کاملاًمقید و مصمم بود.اگر دلایل کافی داشته باشیم ،واقعاً می توانید هر کاری را در جهان به انجام رسانید
4-اکنون که صورتی از هدف ها در دست دارید آنها را با پنج قاعده ای که برای تنظیم هدف ها گفته شد مقایسه کنید.اگر یکی از این شرایط در آنها نیست هدف را تغییر دهید
5-منابع و امکانات مهمی را که برای رسیدن به آن هدف ها درحال حاضر در اختیار شما است روی کاغذ بیاورید.
6-پس از انجام این کار،توجه خود را به مواقعی معطوف کنید که از امکانات مزبور بخوبی استفاده کرده اید.سه تا پنج مورد را در زندگی بخاطر آورید که در کاری موفق بوده اید.توضیح دهید که چه کردید تا به آن موفقیت دست یافتید
7-پس از این مراحل،بنویسید که برای رسیدن به هدف هایی که دارید چگونه فردی باید باشید.چند پاراگراف یا یک صفحه درباره خصوصیات اخلاقی، مهارت ها،برداشت ها،باورها و انضباط خاصی که برای رسیدن به هدف های موردنظر ضروری است بنویسید
8-پس ازآن چند پاراگراف توضیح دهید که در حال حاضر چه عواملی مانع رسیدن شما به مقصود می گردد،یکی از راه های غلبه بر مشکلات و محدودیت هایی که خود، آنها را ایجاد می کنیم،آن است که آنها را بطور دقیق بشناسیم.شخصیت خود را تجزیه و تحلیل کنید و زیر ذره بین قراردهید تاببینید چه عواملی تاکنون شما را از رسیدن به خواسته های خود بازداشته است. جزء اساسی که سبب می شود سرانجام به نتیجه موردنظر برسیم،عمل است.برای اینکه عملیات خود را جهت دهیم باید نقشه قدم به قدم در دست داشته باشیم.باید ترتیب و توالی انجام هرمرحله را بدانید تا اقدامات شما مکمل یکدیگر باشند.فردی را که قبلاً در کار مورد نظر شما توفیق یافته است، مدل قراردهید. ابتدا نتیجه نهایی را در نظر آورید .آنگاه قدم به قدم به عقب برگردید تا اینکه به کاری برسید که همین امروز در جهت رسیدن به هدف بایدانجام دهید.اگر قدم به قدم به عقب برگردید برای هر منظوری،از هدف های شغلی گرفته تا زندگی شخصی،می توانید نقشه و مسیری طرح کنید که از هدف نهایی شروع و به کاری که امروز باید انجام دهید ختم شود.با استفاده از اطلاعات تمرین اخیر،نقشه خود را طرح کنید. اگر نمی دانید چه نقشه ای بکشید،از خود بپرسید چه عواملی مانع این کار است.پاسخ به این سوال فوراً در روحیه شما تغییری ایجاد می کند.حل این مشکل بمنزله هدف فرعی تلقی می شود و به حل مشکلات اساسی تر کمک می نماید
9-چهار هدف کلیدی را در نظر بگیرید و برای هر یک اولین طرح مقدماتی قدم به قدم را تنظیم کنید
10-قدم بعدی این است که مدل هایی را برای خود بیابید.مثلاً افرادی که در زندگی با آنها برخورد کرده اید یا افراد مشهوری که به موفقیت بزرگ دست یافته اند.نام سه تا پنج نفر از افرادی که به اهداف موردنظر شما رسیده اند بنویسید و در چند کلمه خصوصیات و رفتارهایی را که موجب موفقیت آنها شده است،مشخص کنید.پس از انجام این کار،چشمان خود را ببندید و یک لحظه تصور کنید که هریک از این افراد قصد دارند اندرزی به شما بدهند که چگونه به هدف های خود نایل شوید.همان را روی کاغذبنویسید.اکنون در خاطرات خود به عقب برگردیدتا به زمانی برسید که در کار بخصوصی موفق بوده اید،چشمان خود را ببندید و تا آنجا که مقدور است،تصویری روشن و واضح از آن توفیق در ذهن خود تشکیل دهید.حالا به هدف هایی که امروز برای خود نوشته اید فکر کنید. ببینید اگر به این هدف ها برسید چه تغییراتی می کنید و چگونه به نظر می آیید.این تصویر را در همان طرف که تصویر قبلی بود تشکیل دهید و تا می توانید آن را بزرگ،روشن، واضح و پررنگ سازید،ملاحظه می کنید که به موفقیت خود بیش از پیش اطمینان یافته اید.اگر انجام این کار برایتان دشوار است از روش جایگزینی استفاده کنید.تصویر حالتی را که پس از موفقیت می خواهید داشته باشید بطرف دیگر ببرید. آن را محو و بیرنگ سازید سپس بسرعت آن را به همان نقطه ای که تصویر موفق گذشته شما بود منتقل سازید و با این کار تصویر هر نوع مشکلی را که تصور می کنید در سر راه باشد از بین ببرید. این تصویر را مانند تصویر قبلی بزرگ،درخشان،پررنگ و واضح سازید تا مشابه تصویری شود که از موفقیت قبلی خود در ذهن داشتید. این تمرین ها را باید چندین بار انجام دهید تا مغز شما تصویری هر چه واضح تر و همیشگی از موفقیتی که می خواهید بدست آورید داشته باشد.مغز به تکرار و احساس عمیق واکنش نشان می دهد. لذا اگر مرتباً زندگی راکه می خواهید در آینده داشته باشید در نظر مجسم کنید و اگر احساسی عمیق و قوی نسبت به آن داشته باشید می توانید تقریباً مطمئن باشید که به خواسته خود می رسید
11-البته خوب است که هدف های گوناگون داشته باشید ،اما بهتر از آن این است که بدانید این هدف ها در نظر شما چه معنایی دارند.اکنون یک روز خوب،خوش و رؤیایی را در نظر مجسم سازید،در چنین روزی،چه افرادی در اطراف شما هستند؟از لحظه ای که بیدار می شویدتا هنگام خواب ، وقایع را از خاطر بگذرانید،هنگامی که در پایان آن روز دلخواه به رختخواب می روید چه احساسی دارید؟جزئیات آن روز را روی کاغذ یادداشت کنید ،بیاد داشته باشید هرکاری که می کنیم ،به هر نتیجه ای که می رسیم و هر واقعیتی که تجربه می کنیم چیزی است که ابتدا تصویر آن در ذهن تشکیل می شود.پس روز دلخواه خود را طوری در ذهن تصویر کنید که هرچه بیشتر با رؤیا ها و آرزوهای شما مطابق باشد
12-سرانجام محیط کاملی را در ذهن طراحی کنید،می خواهیم به موقعیت محل توجه و برآن تکیه کنید، ذهن و خیال خود را آزاد بگذارید و هیچ محدودیتی قائل نشوید،هرچه دلخواه شماست در نظر بگیرید.مانند یک سلطان فکر کنید،محیطی را طرح کنید که تمام ذوق و سلیقه و تمایلات شما را نشان دهد. درنظر داشته باشید که مغز باید پیام هایی روشن و مستقیم از آنچه مقصد و مقصود است دراختیار داشته باشد،ذهن شما دارای نیرویی است که می تواند شما را به هر آرزویی برساند.اما این کار تنها در صورتی امکان پذیر می شود که پیام های روشن، واضح، قوی و مشخصی به آن بدهید
صورت دیگری از چیزهایی که اکنون دارید و زمانی جزو رؤیاهای شما بودند تهیه کنید،فعالیت ها و یا اشخاصی که در زندگی موجب رضایت شما هستند،منابع و امکاناتی که هم اکنون در دسترس شما است،اموری که شایسته شکرگذاری هستند.قدم اول برای رسیدن به موفقیت آن است که داشته های خود را درنظر آوریم،نسبت به نعمت های موجود شکرگزار باشیم و از آنها برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنیم
شما خواه و ناخواه به نتایجی دست خواهید یافت. اگر برنامه ای از نتایج دلخواه به ذهن خود ندهید،شخص دیگری این برنامه را دراختیار ذهن شما خواهد گذاشت.اگر خودتان برای زندگی خود برنامه نداشته باشید،کسی دیگر ازوجود شما برای برنامه های خود استفاده خواهدکرد.لازم است که کلیه تمرینات فوق را انجام دهید،ممکن است در ابتدا انجام آنها مشکل بنظر برسد، اما به زحمتی که می کشید می ارزد وهرچه در این تمرینات پیش بروید بیشتر از انجام آنها لذت می برید
